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天津户外拓展教你如何预防中暑
浏览: 发布日期:2019-08-02 09:28:40

  夏天炎热,如果人在高温的环境下持续工作很有可能会出现中暑,出现中暑一定要重视,否者后果不堪设想,下面天津户外拓展的小编聊聊如何才能预防中暑。

  避免暴露在阳光下

  上午10点到下午4点是最强烈的日照期。在此期间大家尽量避免外出。夏天做好防晒工作是非常重要的。外出时,要记得打遮阳伞,尽量穿棉麻、丝绸吸汗、透气的衣服,外出时间不宜过长。

  多补充水分

  夏天,人体缺水。大家应该永远记住用更多的水补充身体。大家不应该等到渴了才喝水。最好每天补充1.5-2升水。大家应该多吃含水量高的水果和蔬菜。运动或出汗后,大家可以喝适量的稀释盐水,及时补充体内丢失的无机盐。

  随身携带急救药

  夏天外出时,要记得带上急救药,以备不时之需,如十滴水、风油、人单等,如果身体不舒服,要及时拿出这些急救药进行自我急救。如果感到头晕、胸闷,可以在太阳穴和胸部滴几滴风油,这样能够缓解不适。

  以上就是关于如何预防中暑的简单先容,希翼大家可以通过上述的内容了解到大家在夏季应该如何预防中暑。

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